Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na zdrowie jamy ustnej
Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na zdrowie jamy ustnej
Bez kategorii

Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na zdrowie jamy ustnej

  1. Związek między nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek a chorobami przyzębia
  2. Związek między nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek a erozją szkliwa
  3. Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na rozwój próchnicy u osób starszych
  4. Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na rozwój próchnicy u osób z cukrzycą


 

Związek między nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek a chorobami przyzębia

W dzisiejszych czasach, gdy dostęp do różnorodnych słodkich przekąsek jest tak łatwy, wiele osób ma tendencję do nadmiernego spożycia tych produktów. Niestety, nadmiar cukru w diecie może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla zdrowia, w tym do chorób przyzębia.

Choroby przyzębia, takie jak zapalenie dziąseł (gingiwitis) i paradontoza, są powszechne i mogą prowadzić do poważnych problemów z zębami i dziąsłami. Nadmiar cukru w diecie może przyczynić się do rozwoju tych chorób, ponieważ bakterie w jamie ustnej odżywiają się cukrem, co prowadzi do tworzenia się płytki nazębnej i kamienia nazębnego. Te substancje są głównymi czynnikami ryzyka dla chorób przyzębia.

Spożywanie nadmiaru słodkich przekąsek prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi, co z kolei sprzyja rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Bakterie te tworzą płytkę nazębną, która jest lepką substancją, przyczepiającą się do powierzchni zębów. Jeśli płytki nazębnej nie usunie się regularnym szczotkowaniem i nitkowaniem, może ona mineralizować się i przekształcać w twardy kamień nazębny. Kamień nazębny jest trudny do usunięcia w domu i wymaga profesjonalnego zabiegu stomatologicznego.

Płyta nazębna i kamień nazębny są głównymi czynnikami ryzyka dla chorób przyzębia. Bakterie obecne w tych substancjach wydzielają toksyny, które powodują stan zapalny dziąseł. Zapalenie dziąseł (gingiwitis) objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem i krwawieniem dziąseł. Jeśli nie zostanie podjęte odpowiednie leczenie, zapalenie dziąseł może prowadzić do paradontozy.

Paradontoza jest zaawansowaną formą choroby przyzębia, która prowadzi do uszkodzenia tkanek podtrzymujących zęby, takich jak kość i więzadła. W wyniku paradontozy zęby mogą się poluzować i w końcu wypaść. Jest to poważne schorzenie, które może mieć negatywny wpływ na jakość życia pacjenta.

Nadmiar słodkich przekąsek w diecie może również prowadzić do nadwagi i otyłości, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia chorób przyzębia. Osoby z nadwagą i otyłością są bardziej podatne na rozwój chorób przyzębia, ponieważ mają większą ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, która może prowadzić do stanu zapalnego i zaburzeń metabolicznych.

Aby zapobiec chorobom przyzębia związanych z nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek, ważne jest utrzymanie zdrowej diety i odpowiedniej higieny jamy ustnej. Ograniczenie spożycia cukru, szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, nitkowanie i regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla utrzymania zdrowego uzębienia.

Słowa kluczowe: nadmiar cukru, słodkie przekąski, choroby przyzębia, zapalenie dziąseł, paradontoza, płyta nazębna, kamień nazębny, bakterie, zapalenie, tkanek podtrzymujących zęby, nadwaga, otyłość, zdrowa dieta, higiena jamy ustnej, wizyty u dentysty.

Frazy kluczowe: , wpływ nadmiaru cukru na zdrowie jamy ustnej, jak nadmiar cukru prowadzi do chorób przyzębia, jak ograniczyć spożycie słodkich przekąsek dla zdrowia jamy ustnej, jakie są skutki nadmiernego spożycia cukru dla zębów i dziąseł, jak unikać chorób przyzębia związanych z nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek.

 

Związek między nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek a erozją szkliwa


 

Związek między nadmiernym spożyciem słodkich przekąsek a erozją szkliwa

Erozja szkliwa jest procesem, w którym kwas zawarty w żywności i napojach atakuje powierzchnię zębów, prowadząc do ich stopniowego niszczenia. Szkliwo jest najtwardszą substancją w organizmie człowieka, ale niestety nie jest odpornym na działanie kwasów. Nadmiar kwasów, które powstają w wyniku spożywania słodkich przekąsek, może prowadzić do erozji szkliwa.

Spożywanie słodkich przekąsek, takich jak cukierki, ciastka, batoniki czy napoje gazowane, powoduje wzrost poziomu kwasów w jamie ustnej. Bakterie obecne w jamie ustnej przekształcają cukry zawarte w tych przekąskach w kwas, który następnie atakuje szkliwo zębów. Im więcej słodkich przekąsek spożywamy, tym większe jest ryzyko wystąpienia erozji szkliwa.

Erozja szkliwa może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Po pierwsze, prowadzi do wrażliwości zębów na zimno, gorąco, słodkie i kwaśne pokarmy. Zęby stają się bardziej podatne na ból i dyskomfort. Po drugie, erozja szkliwa może prowadzić do powstawania ubytków i próchnicy. Słabe szkliwo jest bardziej podatne na działanie bakterii, co zwiększa ryzyko wystąpienia próchnicy. Po trzecie, erozja szkliwa może prowadzić do zmiany kształtu zębów i utraty naturalnego blasku. Zęby stają się matowe i żółtawe, co wpływa na nasz uśmiech i pewność siebie.

Aby zapobiec erozji szkliwa, należy ograniczyć spożycie słodkich przekąsek. Zamiast sięgać po batoniki czy cukierki, warto sięgnąć po zdrowsze alternatywy, takie jak owoce, warzywa, orzechy czy jogurt naturalny. Ważne jest również dbanie o higienę jamy ustnej. Regularne szczotkowanie zębów, stosowanie nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej pomaga w usuwaniu kwasów i bakterii, które mogą prowadzić do erozji szkliwa.

Słowa kluczowe: nadmierne spożycie, słodkie przekąski, erozja szkliwa, cukier, kwas, szkliwo, zdrowie jamy ustnej, wrażliwość zębów, próchnica, higiena jamy ustnej.

Frazy kluczowe: , negatywne skutki nadmiernego spożycia słodkich przekąsek, proces erozji szkliwa, kwas w żywności i napojach, niszczenie szkliwa, twardość szkliwa, odporność szkliwa na kwas, wzrost poziomu kwasów w jamie ustnej, przekształcanie cukrów w kwas, atakowanie szkliwa zębów, ryzyko erozji szkliwa, wrażliwość zębów, ból i dyskomfort, powstawanie ubytków i próchnicy, słabe szkliwo, działanie bakterii, zmiana kształtu zębów, utrata blasku zębów, zdrowsze alternatywy dla słodkich przekąsek, owoce, warzywa, orzechy, jogurt naturalny, higiena jamy ustnej, szczotkowanie zębów, nici dentystyczne, płyn do płukania jamy ustnej.

 

Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na rozwój próchnicy u osób starszych


 

Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na rozwój próchnicy u osób starszych

Spożywanie słodkich przekąsek, takich jak ciastka, cukierki, czekolada czy słodkie napoje, jest powszechne wśród osób w każdym wieku. Jednak starsi ludzie często mają większą skłonność do sięgania po tego rodzaju produkty, co może prowadzić do poważnych konsekwencji dla ich zdrowia jamy ustnej.

Przyczyny nadmiernego spożycia słodkich przekąsek przez osoby starsze mogą być różnorodne. Często wynika to z braku świadomości konsekwencji zdrowotnych, jakie niesie za sobą nadmiar cukru w diecie. Ponadto, starsi ludzie często sięgają po słodkie przekąski jako formę pocieszenia czy nagrody, co może prowadzić do nawyku spożywania ich w nadmiarze.

Nadmiar cukru w diecie jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju próchnicy. Bakterie w jamie ustnej metabolizują cukry, co prowadzi do powstawania kwasów, które niszczą szkliwo zębów. Osoby starsze są szczególnie narażone na ten proces, ponieważ z wiekiem szkliwo staje się bardziej podatne na uszkodzenia.

Ponadto, starsi ludzie często mają problemy z higieną jamy ustnej, co dodatkowo zwiększa ryzyko rozwoju próchnicy. Mogą mieć trudności z utrzymaniem odpowiedniej higieny z powodu ograniczeń ruchowych, problemów z koordynacją ruchową czy też z powodu stosowania leków, które mogą wpływać na jakość śliny. Niedostateczna higiena jamy ustnej sprzyja rozwojowi bakterii i osłabia naturalną ochronę zębów.

jest nie tylko problemem zdrowotnym, ale także może prowadzić do pogorszenia jakości życia. Ból zębów, trudności w jedzeniu czy ograniczenia w spożywaniu ulubionych potraw mogą wpływać na samopoczucie i jakość życia osób starszych.

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju próchnicy u osób starszych, konieczne jest wprowadzenie odpowiednich zmian w diecie i nawykach żywieniowych. Ograniczenie spożycia słodkich przekąsek jest kluczowe. Zamiast sięgać po słodkie przekąski, warto sięgnąć po zdrowsze alternatywy, takie jak owoce, warzywa czy orzechy. Ważne jest również regularne mycie zębów, stosowanie nici dentystycznej i płynów do płukania jamy ustnej oraz regularne wizyty u stomatologa.

jest problemem, który wymaga większej uwagi i świadomości społecznej. Edukacja na temat zdrowego stylu życia i konsekwencji nadmiaru cukru w diecie jest niezwykle istotna, aby zapobiegać poważnym problemom zdrowotnym związanym z jamą ustną.

Słowa kluczowe: nadmiar cukru, próchnica, osoby starsze, słodkie przekąski, dieta, higiena jamy ustnej, zmiana nawyków żywieniowych, zdrowy styl życia.

Frazy kluczowe: , konsekwencje nadmiaru cukru w diecie, ograniczenie spożycia słodkich przekąsek, zdrowe alternatywy dla słodkich przekąsek, higiena jamy ustnej u osób starszych, wpływ wieku na rozwój próchnicy, edukacja na temat zdrowego stylu życia.

 

Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na rozwój próchnicy u osób z cukrzycą


 

Wpływ nadmiernego spożycia słodkich przekąsek na rozwój próchnicy u osób z cukrzycą

Próchnica jest chorobą związaną z demineralizacją tkanek zęba, która jest spowodowana działaniem kwasów produkowanych przez bakterie w jamie ustnej. Bakterie te wykorzystują cukry obecne w pożywieniu, w tym w słodkich przekąskach, jako źródło energii do swojego metabolizmu. W przypadku osób z cukrzycą, które mają podwyższony poziom glukozy we krwi, bakterie te mają jeszcze większe źródło energii do wykorzystania, co prowadzi do zwiększonej produkcji kwasów i większego ryzyka rozwoju próchnicy.

Nadmierna konsumpcja słodkich przekąsek może prowadzić do wzrostu ilości bakterii próchnicotwórczych w jamie ustnej. Te bakterie, takie jak Streptococcus mutans, są głównymi sprawcami próchnicy. W obecności cukrów, takich jak glukoza i fruktoza, bakterie te produkują kwas mlekowy, który demineralizuje szkliwo zębów. W przypadku osób z cukrzycą, które mają trudności w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi, ryzyko rozwoju próchnicy jest jeszcze większe.

Dodatkowo, osoby z cukrzycą często mają osłabioną odporność, co może wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji, w tym infekcji jamy ustnej. Próchnica może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak ból zębów, utrata zębów, a nawet infekcje, które mogą rozprzestrzeniać się na inne obszary organizmu.

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju próchnicy u osób z cukrzycą, ważne jest ograniczenie spożycia słodkich przekąsek. Zamiast tego, należy skupić się na zdrowej diecie bogatej w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko i zdrowe tłuszcze. Ważne jest również regularne szczotkowanie zębów po spożyciu posiłków, stosowanie nici dentystycznej i regularne wizyty u dentysty.

Słowa kluczowe: cukrzyca, próchnica, słodkie przekąski, dieta, bakterie próchnicotwórcze, glukoza, fruktoza, szkliwo zębów, odporność, infekcje jamy ustnej, zdrowa dieta, szczotkowanie zębów, nici dentystyczne, wizyty u dentysty.

Frazy kluczowe: , cukrzyca a próchnica, jak słodkie przekąski wpływają na zdrowie jamy ustnej osób z cukrzycą, bakterie próchnicotwórcze a cukrzyca, jak ograniczyć ryzyko próchnicy u osób z cukrzycą, dieta dla osób z cukrzycą a zdrowie jamy ustnej, jak dbać o zęby przy cukrzycy, wpływ cukrzycy na zdrowie jamy ustnej, jak unikać próchnicy przy cukrzycy, jakie produkty spożywcze są szkodliwe dla zębów osób z cukrzycą.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *








Patroni Fundacji


Czyszczenie Laserem - Kamil Pakuła
Pozycjonowanie stron - Łukasz Woźniakiewicz










Załóż zbiórkę pieniędzy za darmo

Znajdujesz się w trudnej sytuacji? Jesteśmy, aby Ci pomóc. Załóż zbiórkę pieniędzy za darmo i zacznij zbierać na to, co dla Ciebie najważniejsze!

Możesz tutaj założyć zbiórkę
na każdy cel związany z:

   • Twoim zdrowiem lub Twoich najbliższych
   • Poprawą komfortu życia
   • Realizacją planów i marzeń
   • Rozwojem dowolnej organizacji
   • Promowaniem kultury i sztuki
   • Remontami domów i mieszkań
   • Pomocą prawną i naukową
   • Wsparciem uchodzców, weteranów
   • Wsparciem ofiar klęsk żywiołowych
   • i wiele innych...

Napisz do nas, jeśli chciałbyś skonsultować cel zbiórki. Możesz także zobaczyć pełną listę celów statutowych fundacji tutaj.

Jeśli masz już sprecyzowany cel zbiórki wyślij ją do nas do weryfikacji, używając poniższego formularza. Założenie zbiórki jest darmowe:





2 Użytkowników Online

Jak prowadzić zbiórkę pieniędzy online • Jak zorganizować zbiórkę publiczną • Jak prowadzić zrzutkę pieniędzy online • Jak prowadzić licytacje charytatywne online • Prowadzenie zbiórek pieniędzy online • Organizacja zbiórek publicznych • Prowadzenie zrzutek pieniędzy online • Prowadzenie licytacji charytatywne online

Obsługujemy zbiórki, zrzutki dla podopiecznych z całego kraju: Łódź, Warszawa, Kraków, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice, Białystok, Gdynia, Częstochowa, Radom, Sosnowiec, Toruń, Kielce, Rzeszów, Gliwice, Zabrze, Olsztyn, Bielsko Biała, Bytom, Ruda Śląska, Rybnik, Zielona Góra, Tychy, Gorzów Wielkopolski, Dąbrowa Górnicza, Elbląg, Płock, Opole, Wałbrzych, Włocławek, Tarnów, Chorzów, Koszalin, Kalisz, Legnica, Grudziądz, Jaworzno, Słupsk, Jastrzębie Zdrój, Nowy Sącz, Jelenia Góra, Siedlce, Konin, Piotrków Trybunalski, Mysłowice, Inowrocław, Piła, Lubin, Ostrów Wielkopolski, Ostrowiec Świętokrzyski, Gniezno, Suwałki, Stargard, Głogów, Siemianowice Śląskie, Pabianice, Zamość, Chełm, Leszno, Tomaszów Mazowiecki, Przemyśl, Stalowa Wola, Kędzierzyn Koźle, Łomża, Żory, Tarnowskie Góry, Mielec, Tczew, Ełk, Pruszków, Bełchatów, Świdnica, Będzin, Biała Podlaska, Zgierz, Piekary Śląskie, Racibórz, Legionowo, Ostrołęka, Świętochłowice, Zawiercie, Starachowice, Wejherowo, Puławy, Wodzisław Śląski, Skierniewice, Starogard Gdański, Tarnobrzeg, Rumia, Radomsko, Skarżysko Kamienna, Krosno, Kołobrzeg, Dębica, Piaseczno, Kutno, Otwock, Nysa, Ciechanów, Zduńska Wola, Sieradz, Świnoujście, Żyrardów, Szczecinek, Mińsk Mazowiecki, Świdnik, Chojnice, Mikołów, Nowa Sól, Bolesławiec, Oświęcim, Malbork, Knurów, Sanok, Jarosław, Kwidzyn, Żary, Chrzanów, Sopot, Wołomin, Oleśnica, Sochaczew, Brzeg, Olkusz, Jasło, Cieszyn, Czechowice Dziedzice, Kraśnik, Lębork, Dzierżoniów, Ostróda, Nowy Targ, Police, Iława, Ząbki, Czeladź, Myszków, Oława, Żywiec, Zgorzelec, Swarzędz, Bielawa, Mława, Luboń, Łuków, Augustów, Grodzisk Mazowiecki, Bochnia, Śrem, Giżycko, Września, Marki, Krotoszyn, Pruszcz Gdański, Łowicz, Brodnica, Nowy Dwór Mazowiecki, Czerwionka Leszczyny, Gorlice, Turek, Kętrzyn, Kłodzko, Zakopane, Wyszków, Biłgoraj, Żagań, Jarocin, Świecie, Bielsk Podlaski, Wałcz, Pszczyna, Wągrowiec, Białogard, Bartoszyce, Kluczbork, Sandomierz, Skawina, Szczytno, Lubliniec, Kościan, Jawor, Kościerzyna, Reda, Wieluń, Świebodzice, Nowa Ruda, Piastów, Koło, Ostrów Mazowiecka, Goleniów, Środa Wielkopolska, Polkowice, Lubartów, Łaziska Górne, Płońsk, Zambrów, Grajewo, Mrągowo, Świebodzin, Opoczno, Lubań, Rydułtowy, Prudnik, Wieliczka, Gryfino, Działdowo, Hajnówka, Kobyłka, Aleksandrów Łódzki, Andrychów, Rawicz, Chełmno, Gostyń, Orzesze, Józefów, Trzebinia, Ozorków, Końskie, Kamienna Góra, Tomaszów Lubelski, Łęczna, Bieruń, Pisz, Sulejówek, Krasnystaw, Chodzież, Wadowice, Pułtusk, Pionki, Nakło nad Notecią, Kęty, Gostynin, Szamotuły, Sokołów Podlaski, Sokółka, Pyskowice, Złotów, Międzyrzecz, Sierpc, Hrubieszów, Oborniki, Strzelce Opolskie, Myślenice, Bogatynia, Kostrzyn nad Odrą, Kozienice, Radlin, Łańcut, Łask, Konstantynów Łódzki, Rawa Mazowiecka, Pleszew, Zielonka, Trzcianka, Sulechów, Konstancin Jeziorna, Przasnysz, Libiąż, Braniewo, Garwolin, Międzyrzec Podlaski, Brzesko, Radzionków, Bytów, Słubice, Dęblin, Gubin, Gryfice, Krapkowice, Nowogard, Lędziny, Rypin, Busko Zdrój, Strzegom, Łomianki, Grójec, Olecko, Milanówek, Lidzbark Warmiński, Namysłów, Radzyń Podlaski, Złotoryja, Ustroń, Ustka, Boguszów Gorce, Jelcz Laskowice, Łapy, Ropczyce, Jędrzejów, Przeworsk, Solec Kujawski, Świdwin, Ząbkowice Śląskie, Choszczno, Nisko, Staszów, Limanowa, Nowy Tomyśl, Chełmża, Kartuzy, Lipno, Głowno, Siemiatycze, Łęczyca, Skoczów, Kępno, Ostrzeszów, Lubsko, Grodzisk Wielkopolski, Pszów, Morąg, Wschowa, Nidzica, Leżajsk, Człuchów, Barlinek, Żnin, Głuchołazy, Darłowo, Dębno, Słupca, Chojnów, Tuchola, Wąbrzeźno, Gołdap, Włodawa, Wolsztyn, Koluszki, Mosina, Złocieniec, Brwinów, Kłobuck, Rabka Zdrój, Trzebnica, Głubczyce, Golub Dobrzyń, Sławno, Węgrów, Pyrzyce, Brzeziny, Wołów, Strzelin, Aleksandrów Kujawski, Błonie, Brzeg Dolny, Lubaczów, Pasłęk, Góra, Szprotawa, Mogilno, Janów Lubelski, Szydłowiec, Zdzieszowice, Dąbrowa Tarnowska, Miechów, Drawsko Pomorskie, Krosno Odrzańskie, Warka, Radzymin, Milicz, Węgorzewo, Góra Kalwaria, Brzeszcze, Myślibórz, Wronki, Kowary, Nowa Dęba, Koronowo, Puck, Rogoźno, Niepołomice, Wisła, Nowe Miasto Lubawskie, Pińczów, Czarnków, Krynica Zdrój, Parczew, Ożarów Mazowiecki, Miastko, Międzychód, Ciechocinek, Wasilków, Biskupiec, Kolno, Murowana Goślina, Dobre Miasto, Włoszczowa, Łobez, Syców, Bystrzyca Kłodzka, Drezdenko, Bukowno, Sztum, Sulęcin, Mońki, Kudowa Zdrój, Krzeszowice, Trzebiatów, Strzelce Krajeńskie, Lubawa, Karczew, Maków Mazowiecki, Władysławowo, Czersk, Nowy Dwór Gdański, Ryki, Blachownia, Skwierzyna, Puszczykowo, Kożuchów, Opalenica, Czarna Białostocka, Pieszyce, Poniatowa, Szubin, Kostrzyn, Olesno, Wysokie Mazowieckie, Sucha Beskidzka, Ustrzyki Dolne, Sępólno Krajeńskie, Środa Śląska, Kolbuszowa, Chełmek, Ozimek, Lwówek Śląski, Pobiedziska, Oborniki Śląskie, Orneta, Ziębice, Stary Sącz, Kruszwica, Janikowo, Wojkowice, Kamień Pomorski, Żuromin, Strzyżów, Wolbrom, Grodków, Opole Lubelskie, Prabuty, Poręba, Imielin, Jastrowie, Suchedniów, Wieruszów, Kalety, Żychlin, Połczyn Zdrój, Połaniec, Pelplin, Chocianów, Lidzbark, Zwoleń, Tłuszcz, Pniewy, Witkowo, Praszka, Mszana Dolna, Trzemeszno, Paczków, Zelów, Poddębice, Olsztynek, Kórnik, Barcin, Nasielsk, Brzozów, Zawadzkie, Sędziszów Małopolski, Miasteczko Śląskie, Chojna, Tuszyn, Barczewo, Gniewkowo, Zbąszyń, Czaplinek, Sławków, Białobrzegi, Łosice, Skarszewy, Sobótka, Łazy, Witnica, Gniew, Żarów, Gryfów Śląski, Szklarska Poręba, Rudnik nad Sanem, Łochów, Twardogóra, Pajęczno, Tuchów, Piława Górna, Koźmin Wielkopolski, Bełżyce, Sianów, Rzepin, Opatów, Sędziszów, Kłodawa, Polanica Zdrój, Niemodlin, Głuszyca, Kąty Wrocławskie, Sułkowice, Żukowo, Gogolin, Żmigród, Piechowice, Dobczyce, Mszczonów, Przemków, Siechnice, Sulejów, Lubawka, Głogów Małopolski, Buk, Dynów, Krzyż Wielkopolski, Kietrz, Proszowice, Działoszyn, Koniecpol, Nowe, Nowa Sarzyna, Sieraków, Przysucha, Grybów, Czarne, Wieleń, Więcbork, Karlino, Maków Podhalański, Szczawnica, Piwniczna Zdrój, Wołczyn, Stąporków, Pieńsk, Lewin Brzeski, Stronie Śląskie, Boguchwała, Stęszew, Lądek Zdrój, Orzysz, Szczyrk, Dąbrowa Białostocka, Terespol, Jedlicze, Ścinawa, Choroszcz, Szczawno-Zdrój, Radziejów, Strzelno, Lipsko, Kazimierza Wielka, Pakość, Głogówek, Susz, Sejny, Śmigiel, Lesko, Dzierzgoń, Siewierz, Międzyzdroje, Kuźnia Raciborska, Radymno, Szczytna, Jordanów, Czempiń, Bolków, Szczebrzeszyn, Jaworzyna Śląska, Debrzno, Wyrzysk, Bychawa, Nowogród Bobrzański, Odolanów, Brusy, Zagórz, Zbąszynek, Otmuchów, Muszyna