Jak zbierać pieniądze na badania nad nowymi metodami leczenia chorób układu moczowego? – Jak poprawić zdrowie układu moczowego i zwalczać choroby nerek i pęcherza?
Wiele osób decyduje się na ćwiczenia jogi, aby poprawić swoją zdolność do radzenia sobie z uzależnieniem od pracy. - ćwiczenia jogi - Wiele osób decyduje się na ćwiczenia jogi, aby poprawić swoją zdolność do radzenia sobie z uzależnieniem od jedzenia.
Jak zbierać pieniądze na badania nad nowymi metodami leczenia chorób układu moczowego? – Jak poprawić zdrowie układu moczowego i zwalczać choroby nerek i pęcherza?
Promocja zbiórek i zrzutek

Jak zbierać pieniądze na badania nad nowymi metodami leczenia chorób układu moczowego? – Jak poprawić zdrowie układu moczowego i zwalczać choroby nerek i pęcherza?


 

Rola fundacji i organizacji charytatywnych w finansowaniu badań nad chorobami układu moczowego

Rola fundacji i organizacji charytatywnych w finansowaniu badań nad chorobami układu moczowego

Rola fundacji i organizacji charytatywnych w finansowaniu badań nad chorobami układu moczowego

Choroby układu moczowego stanowią poważny problem zdrowotny, dotykający wielu ludzi na całym świecie. Dlatego też badania nad tymi schorzeniami są niezwykle istotne dla poprawy diagnostyki, leczenia i profilaktyki. Jednakże prowadzenie badań naukowych wymaga znacznych nakładów finansowych, które często przekraczają możliwości budżetowe instytucji publicznych. W takiej sytuacji kluczową rolę odgrywają fundacje i organizacje charytatywne, które wspierają finansowanie badań nad chorobami układu moczowego.

Fundacje i organizacje charytatywne angażują się w finansowanie badań nad chorobami układu moczowego na wiele różnych sposobów. Mogą to być granty przyznawane naukowcom i instytucjom badawczym, dotacje na zakup niezbędnego sprzętu medycznego czy organizacja kampanii edukacyjnych i profilaktycznych. Dzięki ich wsparciu możliwe jest prowadzenie zaawansowanych badań naukowych, które mogą przynieść przełomowe odkrycia w leczeniu chorób układu moczowego.

Rola fundacji i organizacji charytatywnych w finansowaniu badań nad chorobami układu moczowego jest nieoceniona

  • Wspieranie finansowe
  • Organizacja kampanii edukacyjnych
  • Granty dla naukowców

hashtagi: #fundacje #organizacjecharytatywne #badanianadchorobamiukładumoczowego

słowa kluczowe: fundacje, organizacje charytatywne, badania, choroby układu moczowego

frazy kluczowe: finansowanie badań nad chorobami układu moczowego, rola fundacji i organizacji charytatywnych, wsparcie finansowe dla naukowców


 

Skuteczne sposoby zwalczania infekcji układu moczowego

Infekcje układu moczowego są powszechnym problemem zdrowotnym, który może dotknąć każdego z nas. Objawiają się one często bólem podczas oddawania moczu, częstym parciem na pęcherz oraz ogólnym złym samopoczuciem. Warto wiedzieć, jak skutecznie zwalczyć tego rodzaju infekcje, aby szybko wrócić do pełni zdrowia.

1. Pij dużo wody

Ważne jest, aby regularnie spożywać odpowiednią ilość wody, ponieważ pomaga to w spłukiwaniu bakterii z układu moczowego. Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

2. Unikaj kofeiny i alkoholu

Kofeina i alkohol mogą podrażniać pęcherz, co sprzyja rozwojowi infekcji układu moczowego. Warto ograniczyć spożycie tych substancji, aby przyspieszyć proces leczenia.

3. Stosuj ciepłe okłady

Ciepłe okłady na dolną część brzucha mogą pomóc złagodzić ból związany z infekcją układu moczowego. Można również skorzystać z termoforu lub ciepłej kąpieli.

4. Zwróć uwagę na higienę intymną

Regularne mycie okolic intymnych oraz noszenie bawełnianych, przewiewnych ubrań może pomóc w zapobieganiu infekcjom układu moczowego. Ważne jest również korzystanie z odpowiednich środków higieny osobistej.

5. Skonsultuj się z lekarzem

Jeśli objawy infekcji układu moczowego utrzymują się lub nasilają, warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista może zalecić odpowiednie leczenie farmakologiczne lub dalsze badania diagnostyczne.

Podsumowując, skuteczne zwalczanie infekcji układu moczowego wymaga odpowiedniej diety, dbałości o higienę osobistą oraz regularnych konsultacji lekarskich. Pamiętaj o tych prostych zasadach, aby szybko pozbyć się uciążliwych objawów infekcji.

  • infekcja układu moczowego
  • leczenie infekcji układu moczowego
  • objawy infekcji układu moczowego
  • higiena intymna
  • dieta przy infekcji układu moczowego

  1. skuteczne sposoby na infekcje układu moczowego
  2. jak zwalczyć infekcję układu moczowego
  3. domowe sposoby na infekcję układu moczowego
  4. leczenie naturalne infekcji układu moczowego
  5. jak zapobiegać infekcjom układu moczowego

#infekcja #układ moczowy #leczenie #higiena intymna #dieta #objawy #domowe sposoby #zapobieganie #skuteczne metody #leczenie naturalne


 

Rola aktywności fizycznej w zapobieganiu chorobom układu moczowego

Rola aktywności fizycznej w zapobieganiu chorobom układu moczowego

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu moczowego. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorobom tego układu, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy, jak aktywność fizyczna może wpływać na zdrowie układu moczowego:

  • Zmniejszenie ryzyka infekcji układu moczowego – Regularna aktywność fizyczna może poprawić przepływ krwi w organizmie, co pomaga w usuwaniu bakterii z układu moczowego.
  • Zapobieganie kamicy nerkowej – Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniego pH moczu, co zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych.
  • Poprawa funkcjonowania pęcherza moczowego – Regularne ćwiczenia mogą wzmacniać mięśnie dna miednicy, co poprawia kontrolę nad pęcherzem moczowym.
  • Zmniejszenie ryzyka raka pęcherza – Badania wykazały, że osoby regularnie uprawiające sport mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka pęcherza.

Podsumowując, aktywność fizyczna jest kluczowym elementem w zapobieganiu chorobom układu moczowego. Regularne ćwiczenia mogą poprawić zdrowie tego układu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń. Dlatego warto dbać o swoją kondycję fizyczną, aby cieszyć się zdrowym układem moczowym przez wiele lat.

#aktywnośćfizyczna, #układmoczowy, #zapobieganiechorobom, #zdrowie, #regularnećwiczenia, #rakapęcherza, #kamicanerkowa, #infekcjeukładumoczowego, #funkcjonowaniepęcherza, #zdrowieukładumoczowego


 

Skuteczne metody radzenia sobie z kamieniami nerkowymi

Skuteczne metody radzenia sobie z kamieniami nerkowymi

Kamienie nerkowe mogą być bardzo bolesne i uciążliwe dla osób, które nimi cierpią. Jednak istnieją skuteczne metody radzenia sobie z nimi, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów i przyspieszeniu procesu ich usuwania.

Dieta i nawodnienie

Aby zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych lub pomóc w ich usuwaniu, ważne jest utrzymanie odpowiedniej diety i nawodnienia. Zaleca się spożywanie dużej ilości wody, aby zapobiec tworzeniu się nowych kamieni oraz ułatwić ich wydalanie.

  • Unikaj spożywania zbyt dużej ilości soli, która może sprzyjać powstawaniu kamieni nerkowych.
  • Stosuj dietę bogatą w warzywa i owoce, które zawierają dużo potasu i magnezu, co może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym.
  • Ogranicz spożycie produktów bogatych w oksalany, takich jak szpinak czy rabarbar, które mogą sprzyjać powstawaniu kamieni nerkowych.

Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna może również pomóc w radzeniu sobie z kamieniami nerkowymi. Ćwiczenia fizyczne mogą przyspieszyć przepływ moczu i ułatwić usuwanie kamieni z nerek.

  1. Wybierz aktywność fizyczną, która Ci odpowiada, np. jogging, pływanie czy joga.
  2. Regularnie uprawiaj sport, aby utrzymać kondycję fizyczną i wspomóc proces usuwania kamieni nerkowych.

Suplementy diety

W niektórych przypadkach suplementy diety mogą być pomocne w radzeniu sobie z kamieniami nerkowymi. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami.

  • Suplementy zawierające magnez, witaminę B6 czy kwas foliowy mogą pomóc w zapobieganiu powstawaniu kamieni nerkowych.
  • Skonsultuj się z lekarzem, aby dobrać odpowiednie suplementy diety dostosowane do Twoich potrzeb.

Wniosek: Radzenie sobie z kamieniami nerkowymi może być trudne, ale stosując odpowiednie metody, można złagodzić objawy i przyspieszyć proces ich usuwania. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu, zdrowej diecie, aktywności fizycznej oraz ewentualnej suplementacji diety pod kontrolą lekarza.

#kamienie nerkowe, radzenie sobie, dieta, nawodnienie, aktywność fizyczna, suplementy diety
#skuteczne metody, usuwanie kamieni, zapobieganie, interakcje z lekami, odpowiednia dieta


 

Skuteczne metody radzenia sobie z przewlekłymi chorobami nerek

Choroby nerek są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którymi boryka się coraz większa liczba osób na całym świecie. Przewlekłe choroby nerek mogą prowadzić do poważnych powikłań, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak skutecznie radzić sobie z nimi. W tym artykule przedstawimy kilka metod, które mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobom nerek.

1. Zdrowa dieta
Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu nerek. Ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia soli, tłuszczów nasyconych i cukru. Zaleca się spożywanie dużych ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i białka roślinnego. Pamiętaj również o odpowiednim spożyciu płynów, aby zapobiec odwodnieniu.

2. Regularna aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi i poprawia krążenie krwi, co korzystnie wpływa na funkcjonowanie nerek. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak jogging, pływanie czy jazda na rowerze, przez co najmniej 30 minut dziennie.

3. Regularne badania lekarskie
Regularne badania lekarskie pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnych problemów z nerkami. Zaleca się przeprowadzanie badań krwi i moczu co najmniej raz w roku, aby monitorować funkcjonowanie nerek i w razie potrzeby podjąć odpowiednie działania.

4. Ograniczenie spożycia alkoholu i palenie papierosów
Spożywanie alkoholu i palenie papierosów mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie nerek. Zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu do umiarkowanych ilości oraz całkowite zaprzestanie palenia papierosów, aby zmniejszyć ryzyko chorób nerek.

5. Regularne stosowanie leków przepisanych przez lekarza
Jeśli masz przewlekłą chorobę nerek, ważne jest regularne stosowanie leków przepisanych przez lekarza. Należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania i częstotliwości przyjmowania leków, aby utrzymać chorobę pod kontrolą i zapobiec jej postępom.

6. Zmiana stylu życia
Zmiana stylu życia może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie nerek. Zaleca się unikanie stresu, odpowiednie zarządzanie czasem i dbanie o higienę snu. Regularne relaksujące techniki oddechowe mogą również pomóc w redukcji stresu i poprawie funkcjonowania nerek.

Wniosek:
Przewlekłe choroby nerek mogą być trudne do radzenia sobie, ale z odpowiednią opieką i podejściem można skutecznie kontrolować ich postęp. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, regularne badania lekarskie, ograniczenie spożycia alkoholu i palenie papierosów, regularne stosowanie leków przepisanych przez lekarza oraz zmiana stylu życia to kluczowe metody radzenia sobie z przewlekłymi chorobami nerek.

#ChorobyNerek #ZdrowaDieta #AktywnośćFizyczna #BadaniaLekarskie #OgraniczenieAlkoholu #PaleniePapierosów #LekiPrzeciwChorobomNerek #ZmianaStyluŻycia

frazy kluczowe:
– Metody radzenia sobie z przewlekłymi chorobami nerek
– Skuteczne leczenie chorób nerek
– Jak zapobiegać chorobom nerek
– Zdrowe nawyki dla nerek
– Wpływ diety na funkcjonowanie nerek


 

Znaczenie odpowiedniej higieny intymnej dla zdrowia układu moczowego

Dbanie o higienę intymną jest niezwykle istotne dla zachowania zdrowia układu moczowego. Niestety, wiele osób bagatelizuje ten aspekt swojej codzienności, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego warto zwrócić uwagę na znaczenie odpowiedniej higieny intymnej i przestrzegać kilku prostych zasad, które pomogą uniknąć problemów z układem moczowym.

Regularne mycie

Jedną z podstawowych zasad higieny intymnej jest regularne mycie okolic intymnych. Należy to robić codziennie, używając łagodnego mydła o neutralnym pH. Należy unikać silnie perfumowanych produktów, które mogą podrażniać delikatną skórę w okolicach intymnych. Regularne mycie pozwala usunąć bakterie i grzyby, które mogą prowadzić do infekcji układu moczowego.

Unikanie chemicznych środków

Podczas dbania o higienę intymną należy unikać stosowania chemicznych środków, takich jak dezodoranty czy perfumy do okolic intymnych. Te substancje mogą zaburzać naturalną florę bakteryjną i pH pochwy, co z kolei sprzyja rozwojowi infekcji. Zamiast tego warto korzystać z naturalnych produktów, które nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych.

Wybór odpowiedniej bielizny

Wybór odpowiedniej bielizny również ma znaczenie dla higieny intymnej. Należy unikać zbyt ciasnych i syntetycznych materiałów, które mogą powodować podrażnienia skóry. Zalecane jest noszenie bawełnianej bielizny, która jest przewiewna i pozwala skórze oddychać. Ponadto warto regularnie zmieniać bieliznę, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii i grzybów w okolicach intymnych.

Unikanie długotrwałego noszenia wilgotnej bielizny

Długotrwałe noszenie wilgotnej bielizny sprzyja rozwojowi infekcji układu moczowego. Wilgoć sprzyja namnażaniu się bakterii i grzybów, dlatego ważne jest regularne zmienianie bielizny po kąpieli czy ćwiczeniach. Ponadto warto unikać noszenia obcisłych spodni czy rajstop, które mogą powodować nadmierną potliwość i podrażnienia skóry w okolicach intymnych.

Regularne badania

Regularne badania ginekologiczne i urologiczne są kluczowe dla wczesnego wykrywania ewentualnych problemów z układem moczowym. Dzięki regularnym wizytom u lekarza można uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych i szybko podjąć odpowiednie leczenie w przypadku infekcji czy innych schorzeń.

Podsumowując, odpowiednia higiena intymna ma kluczowe znaczenie dla zdrowia układu moczowego. Dbając o higienę intymną, można uniknąć wielu problemów zdrowotnych i cieszyć się dobrą kondycją układu moczowego przez wiele lat.

  • #higiena intymna
  • #układ moczowy
  • #zdrowie intymne
  • #infekcje układu moczowego
  • #badania ginekologiczne

  1. higiena intymna a infekcje układu moczowego
  2. jak dbać o zdrowie intymne
  3. dlaczego warto regularnie myć okolice intymne


 

Wpływ nadmiernego spożycia kofeiny na zdrowie układu moczowego

Wpływ nadmiernego spożycia kofeiny na zdrowie układu moczowego

Kofeina jest jednym z najpopularniejszych środków pobudzających, który znajduje się w kawie, herbacie, napojach energetyzujących oraz niektórych lekach. Choć umiarkowane spożycie kofeiny może mieć korzystny wpływ na organizm, nadmierna konsumpcja może negatywnie wpłynąć na zdrowie układu moczowego.

Skutki nadmiernego spożycia kofeiny dla układu moczowego

Nadmiar kofeiny może prowadzić do zwiększonego wydalania moczu, co może prowadzić do odwodnienia organizmu. Ponadto, kofeina działa moczopędnie, co może prowadzić do podrażnienia pęcherza moczowego i zwiększonej częstotliwości oddawania moczu. Osoby spożywające dużą ilość kofeiny mogą także doświadczać problemów z nietrzymaniem moczu oraz zwiększonego ryzyka infekcji układu moczowego.

Jak ograniczyć spożycie kofeiny?

Aby ograniczyć negatywny wpływ nadmiernego spożycia kofeiny na zdrowie układu moczowego, warto rozważyć zmniejszenie ilości kawy, herbaty oraz napojów energetyzujących spożywanych na co dzień. Zamiast tego, można sięgnąć po alternatywy, takie jak woda, ziołowe herbaty czy soki owocowe.

Podsumowanie

Nadmiar kofeiny może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie układu moczowego, dlatego warto zwracać uwagę na ilość spożywanej kofeiny i starać się ograniczyć jej nadmierną konsumpcję.

  • Zwiększone wydalanie moczu
  • Podrażnienie pęcherza moczowego
  • Nietrzymanie moczu
  • Ryzyko infekcji układu moczowego

  1. #kofeina
  2. #układ moczowy
  3. #nadmierna konsumpcja
  4. #zdrowie

kofeina, układ moczowy, nadmierna konsumpcja, zdrowie


 

Znaczenie regularnego spożywania białka dla zdrowia nerek i pęcherza

Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. Pełni wiele istotnych funkcji, między innymi buduje i regeneruje tkanki, wspomaga procesy metaboliczne oraz wzmacnia układ immunologiczny. Jednakże, spożywanie odpowiedniej ilości białka ma także istotne znaczenie dla zdrowia nerek i pęcherza.

Znaczenie białka dla nerek:

  • Regulacja ciśnienia krwi: Białko pomaga w utrzymaniu odpowiedniego ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla zdrowia nerek.
  • Filtracja toksyn: Nerkom pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, co jest istotne dla zapobiegania chorobom nerek.
  • Regeneracja tkanek: Białko wspomaga regenerację tkanek nerek, co jest kluczowe dla ich prawidłowego funkcjonowania.

Znaczenie białka dla pęcherza:

  • Wzmocnienie mięśni: Spożywanie odpowiedniej ilości białka pomaga w wzmocnieniu mięśni pęcherza, co może zapobiec problemom z nietrzymaniem moczu.
  • Zapobieganie infekcjom: Białko wspomaga układ immunologiczny, co może pomóc w zapobieganiu infekcjom pęcherza.
  • Regulacja pH: Białko pomaga w utrzymaniu odpowiedniego pH w pęcherzu, co jest istotne dla zapobiegania infekcjom.

Regularne spożywanie białka w odpowiednich ilościach jest kluczowe dla zdrowia nerek i pęcherza. Należy jednak pamiętać o zachowaniu umiaru, ponieważ nadmiar białka może obciążyć nerki i prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Dlatego warto dbać o zrównoważoną dietę, która zapewni odpowiednią ilość białka oraz innych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia.

Podsumowanie:

Regularne spożywanie białka ma istotne znaczenie dla zdrowia nerek i pęcherza. Odpowiednia ilość białka wspomaga funkcjonowanie nerek, reguluje ciśnienie krwi, usuwa toksyny z organizmu oraz wspomaga regenerację tkanek. W przypadku pęcherza, białko wzmocnia mięśnie, zapobiega infekcjom oraz reguluje pH. Dlatego warto dbać o zrównoważoną dietę, która zapewni odpowiednią ilość białka oraz innych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia.

#zdrowie #niedoczynnoscnerki #bialko #pęcherz #dieta

frazy kluczowe:
– Znaczenie spożywania białka dla zdrowia nerek
– Jak białko wpływa na funkcjonowanie pęcherza
– Wpływ diety na zdrowie układu moczowego

Redakcja Fundacji
Polub Nas

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *








Patroni Fundacji


Czyszczenie Laserem - Kamil Pakuła
Pozycjonowanie stron - Łukasz Woźniakiewicz
Webmakers Software House - Szymon Kania










Załóż zbiórkę pieniędzy za darmo

Znajdujesz się w trudnej sytuacji? Jesteśmy, aby Ci pomóc. Załóż zbiórkę pieniędzy za darmo i zacznij zbierać na to, co dla Ciebie najważniejsze!

Możesz tutaj założyć zbiórkę
na każdy cel związany z:

   • Twoim zdrowiem lub Twoich najbliższych
   • Poprawą komfortu życia
   • Realizacją planów i marzeń
   • Rozwojem dowolnej organizacji
   • Promowaniem kultury i sztuki
   • Remontami domów i mieszkań
   • Pomocą prawną i naukową
   • Wsparciem uchodzców, weteranów
   • Wsparciem ofiar klęsk żywiołowych
   • i wiele innych...

Napisz do nas, jeśli chciałbyś skonsultować cel zbiórki. Możesz także zobaczyć pełną listę celów statutowych fundacji tutaj.

Jeśli masz już sprecyzowany cel zbiórki wyślij ją do nas do weryfikacji, używając poniższego formularza. Założenie zbiórki jest darmowe:





2 Użytkowników Online

Jak prowadzić zbiórkę pieniędzy online • Jak zorganizować zbiórkę publiczną • Jak prowadzić zrzutkę pieniędzy online • Jak prowadzić licytacje charytatywne online • Prowadzenie zbiórek pieniędzy online • Organizacja zbiórek publicznych • Prowadzenie zrzutek pieniędzy online • Prowadzenie licytacji charytatywne online

Obsługujemy zbiórki, zrzutki dla podopiecznych z całego kraju: Łódź, Warszawa, Kraków, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice, Białystok, Gdynia, Częstochowa, Radom, Sosnowiec, Toruń, Kielce, Rzeszów, Gliwice, Zabrze, Olsztyn, Bielsko Biała, Bytom, Ruda Śląska, Rybnik, Zielona Góra, Tychy, Gorzów Wielkopolski, Dąbrowa Górnicza, Elbląg, Płock, Opole, Wałbrzych, Włocławek, Tarnów, Chorzów, Koszalin, Kalisz, Legnica, Grudziądz, Jaworzno, Słupsk, Jastrzębie Zdrój, Nowy Sącz, Jelenia Góra, Siedlce, Konin, Piotrków Trybunalski, Mysłowice, Inowrocław, Piła, Lubin, Ostrów Wielkopolski, Ostrowiec Świętokrzyski, Gniezno, Suwałki, Stargard, Głogów, Siemianowice Śląskie, Pabianice, Zamość, Chełm, Leszno, Tomaszów Mazowiecki, Przemyśl, Stalowa Wola, Kędzierzyn Koźle, Łomża, Żory, Tarnowskie Góry, Mielec, Tczew, Ełk, Pruszków, Bełchatów, Świdnica, Będzin, Biała Podlaska, Zgierz, Piekary Śląskie, Racibórz, Legionowo, Ostrołęka, Świętochłowice, Zawiercie, Starachowice, Wejherowo, Puławy, Wodzisław Śląski, Skierniewice, Starogard Gdański, Tarnobrzeg, Rumia, Radomsko, Skarżysko Kamienna, Krosno, Kołobrzeg, Dębica, Piaseczno, Kutno, Otwock, Nysa, Ciechanów, Zduńska Wola, Sieradz, Świnoujście, Żyrardów, Szczecinek, Mińsk Mazowiecki, Świdnik, Chojnice, Mikołów, Nowa Sól, Bolesławiec, Oświęcim, Malbork, Knurów, Sanok, Jarosław, Kwidzyn, Żary, Chrzanów, Sopot, Wołomin, Oleśnica, Sochaczew, Brzeg, Olkusz, Jasło, Cieszyn, Czechowice Dziedzice, Kraśnik, Lębork, Dzierżoniów, Ostróda, Nowy Targ, Police, Iława, Ząbki, Czeladź, Myszków, Oława, Żywiec, Zgorzelec, Swarzędz, Bielawa, Mława, Luboń, Łuków, Augustów, Grodzisk Mazowiecki, Bochnia, Śrem, Giżycko, Września, Marki, Krotoszyn, Pruszcz Gdański, Łowicz, Brodnica, Nowy Dwór Mazowiecki, Czerwionka Leszczyny, Gorlice, Turek, Kętrzyn, Kłodzko, Zakopane, Wyszków, Biłgoraj, Żagań, Jarocin, Świecie, Bielsk Podlaski, Wałcz, Pszczyna, Wągrowiec, Białogard, Bartoszyce, Kluczbork, Sandomierz, Skawina, Szczytno, Lubliniec, Kościan, Jawor, Kościerzyna, Reda, Wieluń, Świebodzice, Nowa Ruda, Piastów, Koło, Ostrów Mazowiecka, Goleniów, Środa Wielkopolska, Polkowice, Lubartów, Łaziska Górne, Płońsk, Zambrów, Grajewo, Mrągowo, Świebodzin, Opoczno, Lubań, Rydułtowy, Prudnik, Wieliczka, Gryfino, Działdowo, Hajnówka, Kobyłka, Aleksandrów Łódzki, Andrychów, Rawicz, Chełmno, Gostyń, Orzesze, Józefów, Trzebinia, Ozorków, Końskie, Kamienna Góra, Tomaszów Lubelski, Łęczna, Bieruń, Pisz, Sulejówek, Krasnystaw, Chodzież, Wadowice, Pułtusk, Pionki, Nakło nad Notecią, Kęty, Gostynin, Szamotuły, Sokołów Podlaski, Sokółka, Pyskowice, Złotów, Międzyrzecz, Sierpc, Hrubieszów, Oborniki, Strzelce Opolskie, Myślenice, Bogatynia, Kostrzyn nad Odrą, Kozienice, Radlin, Łańcut, Łask, Konstantynów Łódzki, Rawa Mazowiecka, Pleszew, Zielonka, Trzcianka, Sulechów, Konstancin Jeziorna, Przasnysz, Libiąż, Braniewo, Garwolin, Międzyrzec Podlaski, Brzesko, Radzionków, Bytów, Słubice, Dęblin, Gubin, Gryfice, Krapkowice, Nowogard, Lędziny, Rypin, Busko Zdrój, Strzegom, Łomianki, Grójec, Olecko, Milanówek, Lidzbark Warmiński, Namysłów, Radzyń Podlaski, Złotoryja, Ustroń, Ustka, Boguszów Gorce, Jelcz Laskowice, Łapy, Ropczyce, Jędrzejów, Przeworsk, Solec Kujawski, Świdwin, Ząbkowice Śląskie, Choszczno, Nisko, Staszów, Limanowa, Nowy Tomyśl, Chełmża, Kartuzy, Lipno, Głowno, Siemiatycze, Łęczyca, Skoczów, Kępno, Ostrzeszów, Lubsko, Grodzisk Wielkopolski, Pszów, Morąg, Wschowa, Nidzica, Leżajsk, Człuchów, Barlinek, Żnin, Głuchołazy, Darłowo, Dębno, Słupca, Chojnów, Tuchola, Wąbrzeźno, Gołdap, Włodawa, Wolsztyn, Koluszki, Mosina, Złocieniec, Brwinów, Kłobuck, Rabka Zdrój, Trzebnica, Głubczyce, Golub Dobrzyń, Sławno, Węgrów, Pyrzyce, Brzeziny, Wołów, Strzelin, Aleksandrów Kujawski, Błonie, Brzeg Dolny, Lubaczów, Pasłęk, Góra, Szprotawa, Mogilno, Janów Lubelski, Szydłowiec, Zdzieszowice, Dąbrowa Tarnowska, Miechów, Drawsko Pomorskie, Krosno Odrzańskie, Warka, Radzymin, Milicz, Węgorzewo, Góra Kalwaria, Brzeszcze, Myślibórz, Wronki, Kowary, Nowa Dęba, Koronowo, Puck, Rogoźno, Niepołomice, Wisła, Nowe Miasto Lubawskie, Pińczów, Czarnków, Krynica Zdrój, Parczew, Ożarów Mazowiecki, Miastko, Międzychód, Ciechocinek, Wasilków, Biskupiec, Kolno, Murowana Goślina, Dobre Miasto, Włoszczowa, Łobez, Syców, Bystrzyca Kłodzka, Drezdenko, Bukowno, Sztum, Sulęcin, Mońki, Kudowa Zdrój, Krzeszowice, Trzebiatów, Strzelce Krajeńskie, Lubawa, Karczew, Maków Mazowiecki, Władysławowo, Czersk, Nowy Dwór Gdański, Ryki, Blachownia, Skwierzyna, Puszczykowo, Kożuchów, Opalenica, Czarna Białostocka, Pieszyce, Poniatowa, Szubin, Kostrzyn, Olesno, Wysokie Mazowieckie, Sucha Beskidzka, Ustrzyki Dolne, Sępólno Krajeńskie, Środa Śląska, Kolbuszowa, Chełmek, Ozimek, Lwówek Śląski, Pobiedziska, Oborniki Śląskie, Orneta, Ziębice, Stary Sącz, Kruszwica, Janikowo, Wojkowice, Kamień Pomorski, Żuromin, Strzyżów, Wolbrom, Grodków, Opole Lubelskie, Prabuty, Poręba, Imielin, Jastrowie, Suchedniów, Wieruszów, Kalety, Żychlin, Połczyn Zdrój, Połaniec, Pelplin, Chocianów, Lidzbark, Zwoleń, Tłuszcz, Pniewy, Witkowo, Praszka, Mszana Dolna, Trzemeszno, Paczków, Zelów, Poddębice, Olsztynek, Kórnik, Barcin, Nasielsk, Brzozów, Zawadzkie, Sędziszów Małopolski, Miasteczko Śląskie, Chojna, Tuszyn, Barczewo, Gniewkowo, Zbąszyń, Czaplinek, Sławków, Białobrzegi, Łosice, Skarszewy, Sobótka, Łazy, Witnica, Gniew, Żarów, Gryfów Śląski, Szklarska Poręba, Rudnik nad Sanem, Łochów, Twardogóra, Pajęczno, Tuchów, Piława Górna, Koźmin Wielkopolski, Bełżyce, Sianów, Rzepin, Opatów, Sędziszów, Kłodawa, Polanica Zdrój, Niemodlin, Głuszyca, Kąty Wrocławskie, Sułkowice, Żukowo, Gogolin, Żmigród, Piechowice, Dobczyce, Mszczonów, Przemków, Siechnice, Sulejów, Lubawka, Głogów Małopolski, Buk, Dynów, Krzyż Wielkopolski, Kietrz, Proszowice, Działoszyn, Koniecpol, Nowe, Nowa Sarzyna, Sieraków, Przysucha, Grybów, Czarne, Wieleń, Więcbork, Karlino, Maków Podhalański, Szczawnica, Piwniczna Zdrój, Wołczyn, Stąporków, Pieńsk, Lewin Brzeski, Stronie Śląskie, Boguchwała, Stęszew, Lądek Zdrój, Orzysz, Szczyrk, Dąbrowa Białostocka, Terespol, Jedlicze, Ścinawa, Choroszcz, Szczawno-Zdrój, Radziejów, Strzelno, Lipsko, Kazimierza Wielka, Pakość, Głogówek, Susz, Sejny, Śmigiel, Lesko, Dzierzgoń, Siewierz, Międzyzdroje, Kuźnia Raciborska, Radymno, Szczytna, Jordanów, Czempiń, Bolków, Szczebrzeszyn, Jaworzyna Śląska, Debrzno, Wyrzysk, Bychawa, Nowogród Bobrzański, Odolanów, Brusy, Zagórz, Zbąszynek, Otmuchów, Muszyna