Znaczenie regularnego badania poziomu hormonów u młodzieży
tanie przeprowadzki UK Polska eurotransport Zachęcamy do sprawdzenia naszej oferty na transport Polska Anglia Tanie przeprowadzki z UK do Polski to także doskonała opcja dla osób, które chcą przewieźć swoje rzeczy w sposób elastyczny.
Znaczenie regularnego badania poziomu hormonów u młodzieży
Bez kategorii

Znaczenie regularnego badania poziomu hormonów u młodzieży

  1. Dlaczego regularne badanie poziomu hormonów jest ważne dla młodzieży?
  2. Hormony a zdrowie psychiczne młodzieży
  3. Hormony a wzrost i rozwój kości u młodzieży
  4. Hormony a rozwój płciowy u młodzieży


 

Dlaczego regularne badanie poziomu hormonów jest ważne dla młodzieży?

Okres dojrzewania jest jednym z najważniejszych etapów w życiu każdego człowieka. W tym czasie organizm przechodzi wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Hormony odgrywają kluczową rolę w tym procesie, wpływając na rozwój ciała, funkcjonowanie układu rozrodczego, a także na nastrój i zachowanie. Dlatego regularne badanie poziomu hormonów jest niezwykle istotne dla młodzieży.

Pierwszym powodem, dla którego warto monitorować poziom hormonów u młodzieży, jest możliwość wczesnego wykrycia ewentualnych zaburzeń hormonalnych. W przypadku nieprawidłowości, takich jak nadmierna produkcja lub niedobór hormonów, mogą pojawić się różne problemy zdrowotne. Na przykład, nadmiar hormonów płciowych u dziewcząt może prowadzić do nieregularnych miesiączek, trudności w zajściu w ciążę, a nawet do rozwoju chorób takich jak endometrioza. Natomiast niedobór hormonów płciowych u chłopców może wpływać na rozwój męskich cech płciowych, takich jak głos, owłosienie czy rozwój mięśni. Wczesne wykrycie i leczenie tych zaburzeń może pomóc w zapobieganiu poważniejszym problemom zdrowotnym w przyszłości.

Kolejnym powodem, dla którego regularne badanie poziomu hormonów jest ważne dla młodzieży, jest możliwość monitorowania procesu dojrzewania. W tym okresie organizm przechodzi wiele zmian, a hormony odgrywają kluczową rolę w tych procesach. Badanie poziomu hormonów może pomóc w ocenie, czy rozwój fizyczny i seksualny przebiega prawidłowo. Na przykład, u dziewcząt badanie poziomu hormonów może pomóc w określeniu, czy rozpoczęły się już miesiączki, czy też występują jakiekolwiek nieprawidłowości w tym zakresie. U chłopców natomiast badanie poziomu hormonów może pomóc w ocenie rozwoju męskich cech płciowych, takich jak głos, owłosienie czy rozwój mięśni. W przypadku jakichkolwiek nieprawidłowości, lekarz może zalecić dalsze badania i ewentualne leczenie.

Dodatkowo, regularne badanie poziomu hormonów może pomóc w diagnozowaniu i leczeniu innych problemów zdrowotnych, które mogą występować u młodzieży. Na przykład, niektóre choroby, takie jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy, mogą wpływać na poziom hormonów i prowadzić do różnych objawów, takich jak zmęczenie, problemy z koncentracją czy utrata masy ciała. Badanie poziomu hormonów może pomóc w identyfikacji tych problemów i wdrożeniu odpowiedniego leczenia.

Warto również podkreślić, że regularne badanie poziomu hormonów może pomóc młodzieży w zrozumieniu swojego ciała i procesów, które w nim zachodzą. Dzięki temu, młodzi ludzie mogą lepiej zrozumieć swoje emocje, nastrój i zachowanie, które często są silnie związane z poziomem hormonów. Mogą również dowiedzieć się, jakie są normy dla ich wieku i płci, co może pomóc w identyfikacji ewentualnych nieprawidłowości.

Podsumowując, regularne badanie poziomu hormonów jest niezwykle ważne dla młodzieży. Pomaga w wczesnym wykrywaniu ewentualnych zaburzeń hormonalnych, monitorowaniu procesu dojrzewania, diagnozowaniu i leczeniu innych problemów zdrowotnych oraz zrozumieniu swojego ciała. Dlatego warto regularnie kontrolować poziom hormonów u młodzieży, aby zapewnić im zdrowy rozwój i dobre samopoczucie.

Słowa kluczowe: młodzież, hormony, badanie, poziom, zaburzenia hormonalne, dojrzewanie, zdrowie, diagnoza, leczenie, emocje, normy.

Frazy kluczowe:

– Znaczenie regularnego monitorowania poziomu hormonów u młodzieży.
– Hormony a zdrowy rozwój młodzieży.
– Jak badanie poziomu hormonów może pomóc w wczesnym wykrywaniu zaburzeń hormonalnych u młodzieży?
– Hormony a proces dojrzewania u młodzieży.
– Badanie poziomu hormonów jako narzędzie diagnozowania i leczenia problemów zdrowotnych u młodzieży.
– Hormony a emocje i zachowanie młodzieży.
– Normy hormonalne dla młodzieży – jak je zrozumieć i monitorować?

 

Hormony a zdrowie psychiczne młodzieży


 

Hormony a zdrowie psychiczne młodzieży

W okresie dojrzewania organizm młodej osoby przechodzi przez wiele zmian hormonalnych. Jednym z najważniejszych hormonów w tym okresie jest estrogen u dziewcząt i testosteron u chłopców. Estrogen wpływa na rozwój cech żeńskich, takich jak rozwój piersi czy pojawienie się pierwszej miesiączki. Natomiast testosteron jest odpowiedzialny za rozwój cech męskich, takich jak wzrost mięśni czy głębszy głos.

Zmiany hormonalne mogą wpływać na zdrowie psychiczne młodzieży. Wiele badań potwierdza, że hormony mają duży wpływ na nasze samopoczucie i emocje. W okresie dojrzewania mogą występować wahania nastroju, drażliwość, a nawet depresja. To często związane z nagłymi zmianami poziomu hormonów w organizmie. Dziewczęta często doświadczają tzw. zespołu napięcia przedmiesiączkowego, który jest spowodowany wahaniem poziomu estrogenów. Chłopcy natomiast mogą mieć problemy z agresją i nadmierną pewnością siebie, związane z wysokim poziomem testosteronu.

Ważne jest, aby młodzież miała świadomość, że wahania nastroju i emocji w okresie dojrzewania są naturalne i związane z procesem hormonalnym. Jednak jeśli te zmiany są bardzo nasilone i utrzymują się przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem lub psychologiem. Istnieją różne metody leczenia, które mogą pomóc w regulacji poziomu hormonów i poprawie zdrowia psychicznego.

Oprócz hormonów płciowych, istotną rolę w zdrowiu psychicznym młodzieży odgrywają również inne hormony, takie jak kortyzol czy melatonina. Kortyzol jest hormonem stresu, który może wpływać na nasze samopoczucie i poziom energii. W okresie dojrzewania, kiedy młodzież często doświadcza stresu związanego z nauką, relacjami społecznymi czy przemianami w ciele, poziom kortyzolu może być podwyższony. To może prowadzić do problemów z koncentracją, bezsenności czy uczucia przemęczenia.

Melatonina natomiast reguluje nasz rytm dobowy i sen. W okresie dojrzewania może dochodzić do zaburzeń snu związanych z wahaniem poziomu melatoniny. Młodzież często ma trudności z zasypianiem i budzeniem się rano, co może prowadzić do zmęczenia i pogorszenia samopoczucia.

Ważne jest, aby młodzież dbała o zdrowy styl życia, który może pomóc w regulacji poziomu hormonów i poprawie zdrowia psychicznego. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu i unikanie stresu są kluczowe dla utrzymania równowagi hormonalnej. Warto również rozmawiać z bliskimi osobami o swoich emocjach i problemach, ponieważ wsparcie społeczne może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Podsumowując, hormony odgrywają ważną rolę w zdrowiu psychicznym młodzieży. Zmiany hormonalne w okresie dojrzewania mogą wpływać na nasze samopoczucie i emocje. Ważne jest, aby młodzież miała świadomość, że te zmiany są naturalne, ale jeśli są bardzo nasilone, warto szukać pomocy specjalistów. Hormony płciowe, kortyzol i melatonina są kluczowymi hormonami wpływającymi na zdrowie psychiczne młodzieży. Dbając o zdrowy styl życia i rozmawiając z bliskimi osobami, można poprawić równowagę hormonalną i zdrowie psychiczne.

Słowa kluczowe: hormony, zdrowie psychiczne, młodzież, dojrzewanie, estrogen, testosteron, wahania nastroju, depresja, zespół napięcia przedmiesiączkowego, agresja, pewność siebie, kortyzol, melatonina, stres, sen, aktywność fizyczna, dieta, wsparcie społeczne.

Frazy kluczowe:
– w okresie dojrzewania
– Wpływ hormonów na samopoczucie i emocje młodzieży
– Zmiany hormonalne a zdrowie psychiczne młodzieży
– Hormony płciowe a zdrowie psychiczne dziewcząt i chłopców
– Rola kortyzolu i melatoniny w zdrowiu psychicznym młodzieży
– Zdrowy styl życia jako klucz do równowagi hormonalnej u młodzieży
– Wsparcie społeczne a zdrowie psychiczne młodzieży w okresie dojrzewania.

 

Hormony a wzrost i rozwój kości u młodzieży


 

Hormony a wzrost i rozwój kości u młodzieży

Jednym z najważniejszych hormonów odpowiedzialnych za wzrost kości jest hormon wzrostu (GH). Hormon wzrostu jest wytwarzany przez przysadkę mózgową i pełni kluczową rolę w procesie wzrostu kości. Stymuluje on produkcję czynnika wzrostu podobnego do insuliny (IGF-1) w wątrobie, który z kolei wpływa na wzrost i rozwój kości. Hormon wzrostu działa na chrząstkę wzrostową, która znajduje się na końcach długich kości, stymulując jej podział komórek i wydłużanie kości.

Innym ważnym hormonem wpływającym na wzrost i rozwój kości jest hormon tarczycy. Hormony tarczycy, takie jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), regulują metabolizm i mają bezpośredni wpływ na wzrost kości. Hormony te stymulują syntezę białek i przyspieszają procesy metaboliczne, co przyczynia się do wzrostu i rozwoju kości. Niedobór hormonów tarczycy może prowadzić do opóźnienia wzrostu i rozwoju kości u młodzieży.

Kolejnym ważnym hormonem wpływającym na wzrost i rozwój kości jest hormon płciowy – estrogen u dziewcząt i testosteron u chłopców. Hormony te mają istotny wpływ na wzrost kości poprzez stymulację wzrostu chrząstki wzrostowej i mineralizację kości. U dziewcząt, estrogeny przyspieszają wzrost kości i powodują szybsze zamknięcie chrząstek wzrostowych, co prowadzi do zakończenia wzrostu kości. U chłopców, testosteron stymuluje wzrost kości i wpływa na rozwój masy mięśniowej.

Dodatkowo, hormony takie jak kortyzol, hormon przytarczyc i witamina D również odgrywają istotną rolę w regulacji wzrostu i rozwoju kości. Kortyzol, znany również jako hormon stresu, może wpływać na gęstość kości poprzez hamowanie procesów budowy kości. Hormon przytarczyc reguluje poziom wapnia i fosforu we krwi, co jest niezbędne do mineralizacji kości. Natomiast witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, co wpływa na mineralizację kości.

Ważne jest zrozumienie, że hormony działają w kompleksowy sposób, wzajemnie oddziałując i wpływając na wzrost i rozwój kości. Ich równowaga jest kluczowa dla zdrowego rozwoju kości u młodzieży. Niedobór lub nadmiar któregokolwiek z tych hormonów może prowadzić do zaburzeń wzrostu i rozwoju kości.

Słowa kluczowe: hormony, wzrost, rozwój kości, młodzież, hormon wzrostu, hormony tarczycy, estrogen, testosteron, kortyzol, hormon przytarczyc, witamina D.

Frazy kluczowe: wpływ hormonów na wzrost kości u młodzieży, rola hormonów w rozwoju kości, hormony a długość i gęstość kości, hormony a wzrost chrząstki wzrostowej, wpływ hormonów płciowych na wzrost kości, hormony a mineralizacja kości, równowaga hormonalna a zdrowy rozwój kości.

 

Hormony a rozwój płciowy u młodzieży


 

Hormony a rozwój płciowy u młodzieży

Głównymi hormonami odpowiedzialnymi za rozwój płciowy u młodzieży są hormony płciowe, czyli estrogeny u dziewcząt i androgeny u chłopców. Estrogeny są produkowane głównie przez jajniki, natomiast androgeny przez jądra. Te hormony wpływają na rozwój narządów płciowych, takich jak macica, jajniki, jajowody u dziewcząt oraz prącie, jądra, nasieniowody u chłopców. Ponadto, hormony płciowe wpływają na rozwój drugorzędowych cech płciowych, takich jak rozwój piersi u dziewcząt, owłosienie łonowe, zmiany głosu, wzrost mięśni u chłopców.

Ważnym etapem rozwoju płciowego u dziewcząt jest menarche, czyli pierwsza miesiączka. Menarche jest wynikiem dojrzałego cyklu hormonalnego, w którym dochodzi do owulacji i wydzielania progesteronu. Progesteron jest hormonem, który przygotowuje błonę śluzową macicy do przyjęcia zapłodnionego jaja. Jeśli do zapłodnienia nie dochodzi, dochodzi do złuszczenia błony śluzowej macicy, czyli miesiączki. Menarche jest ważnym wskaźnikiem dojrzałości płciowej u dziewcząt.

Natomiast u chłopców ważnym etapem rozwoju płciowego jest pierwsza ejakulacja, czyli wytrysk nasienia. Ejakulacja jest wynikiem dojrzałego układu hormonalnego, w którym dochodzi do produkcji spermy. Sperma zawiera plemniki, które są niezbędne do zapłodnienia komórki jajowej. Pierwsza ejakulacja jest ważnym wskaźnikiem dojrzałości płciowej u chłopców.

Warto zaznaczyć, że rozwój płciowy u młodzieży jest procesem indywidualnym i może różnić się w zależności od płci, genetyki, stylu życia oraz innych czynników. Niektórzy młodzi ludzie dojrzewają wcześniej, inni później. Jednak hormony odgrywają kluczową rolę we wszystkich tych procesach.

Słowa kluczowe: hormony, rozwój płciowy, młodzież, estrogeny, androgeny, menarche, ejakulacja, dojrzewanie, narządy płciowe, cechy płciowe.

Frazy kluczowe: wpływ hormonów na rozwój płciowy u młodzieży, hormony płciowe a dojrzewanie, menarche u dziewcząt, pierwsza ejakulacja u chłopców, rola hormonów w rozwoju narządów płciowych, drugorzędowe cechy płciowe, indywidualny proces rozwoju płciowego, czynniki wpływające na rozwój płciowy, hormony a dojrzałość płciowa.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *








Patroni Fundacji


Czyszczenie Laserem - Kamil Pakuła
Pozycjonowanie stron - Łukasz Woźniakiewicz
Webmakers Software House - Szymon Kania










Załóż zbiórkę pieniędzy za darmo

Znajdujesz się w trudnej sytuacji? Jesteśmy, aby Ci pomóc. Załóż zbiórkę pieniędzy za darmo i zacznij zbierać na to, co dla Ciebie najważniejsze!

Możesz tutaj założyć zbiórkę
na każdy cel związany z:

   • Twoim zdrowiem lub Twoich najbliższych
   • Poprawą komfortu życia
   • Realizacją planów i marzeń
   • Rozwojem dowolnej organizacji
   • Promowaniem kultury i sztuki
   • Remontami domów i mieszkań
   • Pomocą prawną i naukową
   • Wsparciem uchodzców, weteranów
   • Wsparciem ofiar klęsk żywiołowych
   • i wiele innych...

Napisz do nas, jeśli chciałbyś skonsultować cel zbiórki. Możesz także zobaczyć pełną listę celów statutowych fundacji tutaj.

Jeśli masz już sprecyzowany cel zbiórki wyślij ją do nas do weryfikacji, używając poniższego formularza. Założenie zbiórki jest darmowe:





2 Użytkowników Online

Jak prowadzić zbiórkę pieniędzy online • Jak zorganizować zbiórkę publiczną • Jak prowadzić zrzutkę pieniędzy online • Jak prowadzić licytacje charytatywne online • Prowadzenie zbiórek pieniędzy online • Organizacja zbiórek publicznych • Prowadzenie zrzutek pieniędzy online • Prowadzenie licytacji charytatywne online

Obsługujemy zbiórki, zrzutki dla podopiecznych z całego kraju: Łódź, Warszawa, Kraków, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice, Białystok, Gdynia, Częstochowa, Radom, Sosnowiec, Toruń, Kielce, Rzeszów, Gliwice, Zabrze, Olsztyn, Bielsko Biała, Bytom, Ruda Śląska, Rybnik, Zielona Góra, Tychy, Gorzów Wielkopolski, Dąbrowa Górnicza, Elbląg, Płock, Opole, Wałbrzych, Włocławek, Tarnów, Chorzów, Koszalin, Kalisz, Legnica, Grudziądz, Jaworzno, Słupsk, Jastrzębie Zdrój, Nowy Sącz, Jelenia Góra, Siedlce, Konin, Piotrków Trybunalski, Mysłowice, Inowrocław, Piła, Lubin, Ostrów Wielkopolski, Ostrowiec Świętokrzyski, Gniezno, Suwałki, Stargard, Głogów, Siemianowice Śląskie, Pabianice, Zamość, Chełm, Leszno, Tomaszów Mazowiecki, Przemyśl, Stalowa Wola, Kędzierzyn Koźle, Łomża, Żory, Tarnowskie Góry, Mielec, Tczew, Ełk, Pruszków, Bełchatów, Świdnica, Będzin, Biała Podlaska, Zgierz, Piekary Śląskie, Racibórz, Legionowo, Ostrołęka, Świętochłowice, Zawiercie, Starachowice, Wejherowo, Puławy, Wodzisław Śląski, Skierniewice, Starogard Gdański, Tarnobrzeg, Rumia, Radomsko, Skarżysko Kamienna, Krosno, Kołobrzeg, Dębica, Piaseczno, Kutno, Otwock, Nysa, Ciechanów, Zduńska Wola, Sieradz, Świnoujście, Żyrardów, Szczecinek, Mińsk Mazowiecki, Świdnik, Chojnice, Mikołów, Nowa Sól, Bolesławiec, Oświęcim, Malbork, Knurów, Sanok, Jarosław, Kwidzyn, Żary, Chrzanów, Sopot, Wołomin, Oleśnica, Sochaczew, Brzeg, Olkusz, Jasło, Cieszyn, Czechowice Dziedzice, Kraśnik, Lębork, Dzierżoniów, Ostróda, Nowy Targ, Police, Iława, Ząbki, Czeladź, Myszków, Oława, Żywiec, Zgorzelec, Swarzędz, Bielawa, Mława, Luboń, Łuków, Augustów, Grodzisk Mazowiecki, Bochnia, Śrem, Giżycko, Września, Marki, Krotoszyn, Pruszcz Gdański, Łowicz, Brodnica, Nowy Dwór Mazowiecki, Czerwionka Leszczyny, Gorlice, Turek, Kętrzyn, Kłodzko, Zakopane, Wyszków, Biłgoraj, Żagań, Jarocin, Świecie, Bielsk Podlaski, Wałcz, Pszczyna, Wągrowiec, Białogard, Bartoszyce, Kluczbork, Sandomierz, Skawina, Szczytno, Lubliniec, Kościan, Jawor, Kościerzyna, Reda, Wieluń, Świebodzice, Nowa Ruda, Piastów, Koło, Ostrów Mazowiecka, Goleniów, Środa Wielkopolska, Polkowice, Lubartów, Łaziska Górne, Płońsk, Zambrów, Grajewo, Mrągowo, Świebodzin, Opoczno, Lubań, Rydułtowy, Prudnik, Wieliczka, Gryfino, Działdowo, Hajnówka, Kobyłka, Aleksandrów Łódzki, Andrychów, Rawicz, Chełmno, Gostyń, Orzesze, Józefów, Trzebinia, Ozorków, Końskie, Kamienna Góra, Tomaszów Lubelski, Łęczna, Bieruń, Pisz, Sulejówek, Krasnystaw, Chodzież, Wadowice, Pułtusk, Pionki, Nakło nad Notecią, Kęty, Gostynin, Szamotuły, Sokołów Podlaski, Sokółka, Pyskowice, Złotów, Międzyrzecz, Sierpc, Hrubieszów, Oborniki, Strzelce Opolskie, Myślenice, Bogatynia, Kostrzyn nad Odrą, Kozienice, Radlin, Łańcut, Łask, Konstantynów Łódzki, Rawa Mazowiecka, Pleszew, Zielonka, Trzcianka, Sulechów, Konstancin Jeziorna, Przasnysz, Libiąż, Braniewo, Garwolin, Międzyrzec Podlaski, Brzesko, Radzionków, Bytów, Słubice, Dęblin, Gubin, Gryfice, Krapkowice, Nowogard, Lędziny, Rypin, Busko Zdrój, Strzegom, Łomianki, Grójec, Olecko, Milanówek, Lidzbark Warmiński, Namysłów, Radzyń Podlaski, Złotoryja, Ustroń, Ustka, Boguszów Gorce, Jelcz Laskowice, Łapy, Ropczyce, Jędrzejów, Przeworsk, Solec Kujawski, Świdwin, Ząbkowice Śląskie, Choszczno, Nisko, Staszów, Limanowa, Nowy Tomyśl, Chełmża, Kartuzy, Lipno, Głowno, Siemiatycze, Łęczyca, Skoczów, Kępno, Ostrzeszów, Lubsko, Grodzisk Wielkopolski, Pszów, Morąg, Wschowa, Nidzica, Leżajsk, Człuchów, Barlinek, Żnin, Głuchołazy, Darłowo, Dębno, Słupca, Chojnów, Tuchola, Wąbrzeźno, Gołdap, Włodawa, Wolsztyn, Koluszki, Mosina, Złocieniec, Brwinów, Kłobuck, Rabka Zdrój, Trzebnica, Głubczyce, Golub Dobrzyń, Sławno, Węgrów, Pyrzyce, Brzeziny, Wołów, Strzelin, Aleksandrów Kujawski, Błonie, Brzeg Dolny, Lubaczów, Pasłęk, Góra, Szprotawa, Mogilno, Janów Lubelski, Szydłowiec, Zdzieszowice, Dąbrowa Tarnowska, Miechów, Drawsko Pomorskie, Krosno Odrzańskie, Warka, Radzymin, Milicz, Węgorzewo, Góra Kalwaria, Brzeszcze, Myślibórz, Wronki, Kowary, Nowa Dęba, Koronowo, Puck, Rogoźno, Niepołomice, Wisła, Nowe Miasto Lubawskie, Pińczów, Czarnków, Krynica Zdrój, Parczew, Ożarów Mazowiecki, Miastko, Międzychód, Ciechocinek, Wasilków, Biskupiec, Kolno, Murowana Goślina, Dobre Miasto, Włoszczowa, Łobez, Syców, Bystrzyca Kłodzka, Drezdenko, Bukowno, Sztum, Sulęcin, Mońki, Kudowa Zdrój, Krzeszowice, Trzebiatów, Strzelce Krajeńskie, Lubawa, Karczew, Maków Mazowiecki, Władysławowo, Czersk, Nowy Dwór Gdański, Ryki, Blachownia, Skwierzyna, Puszczykowo, Kożuchów, Opalenica, Czarna Białostocka, Pieszyce, Poniatowa, Szubin, Kostrzyn, Olesno, Wysokie Mazowieckie, Sucha Beskidzka, Ustrzyki Dolne, Sępólno Krajeńskie, Środa Śląska, Kolbuszowa, Chełmek, Ozimek, Lwówek Śląski, Pobiedziska, Oborniki Śląskie, Orneta, Ziębice, Stary Sącz, Kruszwica, Janikowo, Wojkowice, Kamień Pomorski, Żuromin, Strzyżów, Wolbrom, Grodków, Opole Lubelskie, Prabuty, Poręba, Imielin, Jastrowie, Suchedniów, Wieruszów, Kalety, Żychlin, Połczyn Zdrój, Połaniec, Pelplin, Chocianów, Lidzbark, Zwoleń, Tłuszcz, Pniewy, Witkowo, Praszka, Mszana Dolna, Trzemeszno, Paczków, Zelów, Poddębice, Olsztynek, Kórnik, Barcin, Nasielsk, Brzozów, Zawadzkie, Sędziszów Małopolski, Miasteczko Śląskie, Chojna, Tuszyn, Barczewo, Gniewkowo, Zbąszyń, Czaplinek, Sławków, Białobrzegi, Łosice, Skarszewy, Sobótka, Łazy, Witnica, Gniew, Żarów, Gryfów Śląski, Szklarska Poręba, Rudnik nad Sanem, Łochów, Twardogóra, Pajęczno, Tuchów, Piława Górna, Koźmin Wielkopolski, Bełżyce, Sianów, Rzepin, Opatów, Sędziszów, Kłodawa, Polanica Zdrój, Niemodlin, Głuszyca, Kąty Wrocławskie, Sułkowice, Żukowo, Gogolin, Żmigród, Piechowice, Dobczyce, Mszczonów, Przemków, Siechnice, Sulejów, Lubawka, Głogów Małopolski, Buk, Dynów, Krzyż Wielkopolski, Kietrz, Proszowice, Działoszyn, Koniecpol, Nowe, Nowa Sarzyna, Sieraków, Przysucha, Grybów, Czarne, Wieleń, Więcbork, Karlino, Maków Podhalański, Szczawnica, Piwniczna Zdrój, Wołczyn, Stąporków, Pieńsk, Lewin Brzeski, Stronie Śląskie, Boguchwała, Stęszew, Lądek Zdrój, Orzysz, Szczyrk, Dąbrowa Białostocka, Terespol, Jedlicze, Ścinawa, Choroszcz, Szczawno-Zdrój, Radziejów, Strzelno, Lipsko, Kazimierza Wielka, Pakość, Głogówek, Susz, Sejny, Śmigiel, Lesko, Dzierzgoń, Siewierz, Międzyzdroje, Kuźnia Raciborska, Radymno, Szczytna, Jordanów, Czempiń, Bolków, Szczebrzeszyn, Jaworzyna Śląska, Debrzno, Wyrzysk, Bychawa, Nowogród Bobrzański, Odolanów, Brusy, Zagórz, Zbąszynek, Otmuchów, Muszyna